一位大学生自述自己如何化解手淫冲动的经验之谈

           　　随着生理上的性成熟，有了最初的性要求、性需要及性冲动，手淫便自然而然"无师自通"地发生了。


　　我是一个女大学生，但是没有男朋友。不知道是不是这个原因，常感到很孤独。也许是性欲的勃起与冲动，还有释放，我经常有性幻想和手淫。我知道如果与多一些的男生交往，也许就不会这样吧。是孤单造成的吗？为什么会那样？我好害怕将来与男友交往时会有性冲动，感触后悔的事情来。救救我！


　　调查表明，男性大部分人都曾有过手淫行为，但他们在成人期的社会适应、智能发展、职业成就等方面的表现都是正常的，身体机能也是正常的。与没有手淫的人相比，二者在日后的生理及心理发展方面均未见任何差异。因此，有过手淫经历的朋友不必为今后的发展担心。还有的人认为，手淫会导致神经衰弱，从而破坏正常的生活、工作和学习。事实上，手淫不会导致神经衰弱。对手淫的不恰当认识以及由此产生的羞愧、恐惧和焦虑，才是出现神经衰弱、影响精神状态的根本原因。


　　对待手淫的正确态度是：顺其自然，既不为追求快乐而刻意为之，也不要因恐惧、焦虑而强行压抑。为解除手淫行为带来的心理困扰，还可从以下方面做起：


　　A?杜绝条件。手淫作为一种反应性行为，在许多情况下是受了不良刺激的结果。因此，要戒除手淫，必须尽量避免不良的身、心刺激，杜绝产生手淫的条件。做到不看****淫画和色情影视，避免性挑逗；不穿紧身裤，被子不宜过重、过厚，睡时不俯卧，以减少对性器官的局部刺激；经常用温水清洗性器官，以避免因局部炎症等病变的刺激导致性器官充血而诱发性冲动；按时就寝、起床，避免躺在床上胡思乱想，有手淫欲念时立即转移环境，分散注意力。


　　B培养爱好。培养正当的业余兴趣爱好，如集邮、摄影、书法、绘画等，积极参加各种文体活动，可使自己多余的精力得到正常的宣泄，同时在活动中获得乐趣，长此以往就能冲淡手淫的动机。


　　C?志当高远。树立远大的理想和正确的人生观，使自己的注意力从色情方面转移到学习、工作和事业奋斗方面来。这对戒除频繁手淫的习惯来说，无疑是釜底抽薪之举。