手淫过度后很累吧有秘方啊护肾的

           　　成人论坛呆的时间久了，经常手淫，曾有一段时间身体有一种被掏空的感觉，就象书上说的亚健康状态，严重影响了身体健康和工作。


　　一次到朋友那里，再一个角落里发现了一本75年的杂志，只有10页没有封面，第一篇文章就吸引了偶的目光，标题是如获至宝呀，马上揣在怀里，拿回家细细读来，按照书上说的方法来做，果有奇效。


　　如此好东西不敢独享，特来和大家分享。方法如下：


　　，每次小便前深吸一口气，然后在憋气的情况下把小便解决，然后提肛10次（如果有的兄弟肺活量不足，可循序渐进）还有提高性能力的效果。


　　，每次大便前（内急不算），用食指旋转按摩会阴部位（就是小蛋蛋和肛门之间）。直到有强烈的便意为止（别忘记洗手啊），这样不仅仅可以治疗手淫带来的生殖系统不适，还有助于改善便秘现象。


　　虽然方法不错，还是建议兄弟们有节制的手淫，毕竟对身体有害！！！！！