老年男性多吃果蔬，提升性欲

           黑龙江读者王先生问：我从一份报纸上看到，老年男性多吃富含维生素C 的食物，能补充抗氧化物质，有助改善性功能。真有那么好的功效吗？哪些食物的维生素C 含量高？


　　答：首先，抗氧化物质确实对预防衰老和改善性功能都有好处。但它只是改善老年人性功能的一个辅助工具，不会起决定性作用。


　　其次，维生素C 并非多多益善，如果每天摄入太多，反而会使尿酸盐在尿道中沉淀，最终形成结石。


　　最后，维生素A 、维生素C 、维生素E 以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化物质。胡萝卜、南瓜、菜花、橙子、草莓、蓝莓、覆盆子，以及坚果和金枪鱼等，都是补充抗氧化物质的好选择，应均衡饮食、适量补充。