爱护一下小弟弟吧!---前列腺保养

           　　前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。前列腺也是多数男子的“事故高发区域”，前列腺肥大就是在人生旅程中逐渐形成的。经临床验证，男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽视的常见病。


　　引起前列腺肥大的原因说法不一，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有分泌物。


　　如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。


　　保持清洁 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就容易导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。


　　还会发生意想不到的危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。


　　防止受寒 秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。不要坐、蹲在冰凉的地上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。


　　按摩保健可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：


　　取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。


　　肚脐的周围穴位丰富，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱功能恢复。


　　小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。


　　另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。


　　以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。


　　还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活)；减少便秘的发生。


　　每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。